Panduan Pilih Sepatu Olahraga yang Pas

Panduan Pilih Sepatu Olahraga yang Pas

Sudah pernahkah Anda berpikiran untuk pilih baju olahraga yang pas saat sebelum membeli? Bagaimana dengan alas kaki? Sekarang makin ramainya olahraga naik sepeda yang kembali dilaksanakan warga supaya masih tetap fit sepanjang wabah. sepatu safety dr. osha harga bisa menjadi solusi yang terbaik untuk kamu. 

Bila kenakan suatu hal yang kendur atau mungkin tidak cocok saat olahraga dapat memacu beberapa kesalahan yang Anda kerjakan sepanjang sesion.

Penting untuk memakai tipe sepatu yang akurat. Kenakan tipe alas kaki yang pas dapat tingkatkan perform Anda.

Beberapa pakar bahkan juga menjelaskan jika pilih sepatu yang pas sama keutamaan dengan latihan tersebut. Ini karena mayoritas latihan yang Anda kerjakan memakai barisan otot utama di kaki dan memakai alas kaki yang tidak pas bisa mengakibatkan kerusakan kronis.

Satu poin utama untuk dikenang ialah harus pilih sepatu yang memberikan dukungan latihan. Maknanya tidak seluruhnya sepatu lari ditujukan untuk dipakai di gym. Itu maknanya tiap tipe olahraga yang lain memerlukan sepatu training khusus.

Pilih alas kaki yang tidak pas bisa mengakibatkan lecet, keseleo kaki, pergelangan kaki bengkok, shin splints, Achilles tendonitis dan plantar fasciitis, dan sebagainya.

Berikut beberapa pengecekan dasar yang perlu Anda yakinkan saat sebelum beli, dikutip dari TimesofIndia, Sabtu (22/8/2020):

1. Tentukan ukuran yang pas

Saat olahraga, Anda akan manfaatkan barisan otot pokok di badan yang memerlukan support yang akurat. Kenakan sepatu yang ukuran terlampau besar atau yang ukuran kekecilan dapat beresiko.

Yakinkan Anda memprioritaskan kenyamanan, dan bukan warna dan style sepatu lebih dulu. Samakan panjang, lebar, dan wujud sepatu dengan kaki Anda. Sepatu yang bagus harus memberi cengkraman yang kuat juga.

Untuk mendapati ukuran yang pas, ada pula trick belanja yang pintar - coba sepatu Anda di tengah-tengah hari, saat kaki condong sedikit membesar.

Panduan tambahan ialah coba sepatu dengan kaus kaki. Ini akan menolong Anda memperoleh deskripsi yang lebih realitas mengenai bagaimana sepatu itu betul-betul cocok dengan Anda saat olahraga.

2. Yakinkan sepatu Anda cocok

Pastikan wujud lengkungan kaki Anda dapat menolong pilih sepatu yang tepat. Yakinkan ada jarak dengan lebar ibu jemari di antara jemari kaki paling panjang dan sisi depan sepatu supaya cocok.

Bila Anda berasa tidak nyaman menggunakannya karena itu tidak boleh dipakai kembali. Kemungkinan Ande membutuhkan banyak uji coba, tapi yang perlu ialah Anda selamat dari cidera dan lecet.

3. Tetapkan latihan

Tidak seluruhnya latihan direncanakan sama dan dilaksanakan secara berlainan. Misalkan, lari memerlukan gerak kaki yang lain dari kegiatan di dalam ruang intensif sedang atau tinggi yang lain, seperti latihan circuit. Oleh karenanya, penting untuk ingat syarat latihan Anda pun saat belanja sepatu.

4. Mengecek pembikinan sepatu

Ada 4 sisi utama pada sepatu - sol dan tapak yang sentuh tanah, bantalan dan tumit. Semuanya mempunyai peranan penting untuk dilayani. Tergantung pada tipe latihan yang Anda kerjakan, Anda perlu cari peranan simpatisan yang tepat.

Sementara sisi sol dan tapak menolong menahan jatuh dan membuat traksi yang dibutuhkan dengan permukaan dasar, bantalan yang cukup dibutuhkan untuk kenyamanan.

Tumit pada sepatu menolong memberikan dukungan pergerakan maju saat Anda bergerak. Coba beragam pasang sepatu yang lain untuk mengetahu design yang mana memberikan dukungan kaki Anda dengan optimal dan tidak batasi pergerakan Anda.

Bila Anda lakukan ini, Anda bisa pilih beragam tipe sepatu yang terbaik untuk latihan Anda. Seorang professional terbiasa juga akan menolong Anda membuat opsi yang akurat.

Walau ini ialah beberapa pengecekan dasar yang perlu Anda kerjakan, berikut sejumlah style sepatu untuk tiap-tiap tipe olahraga:

- Untuk Jalan-jalan: Karena jalan ialah kegiatan berpengaruh rendah dan resiko cidera lebih rendah dibanding olahraga lain, Anda pun tidak membutuhkan bantalan extra atau penyangga tumit. Coba dan peroleh sepatu cocok dasar yang memberikan dukungan pergerakan alami kaki Anda.

- Untuk Lari atau Jogging: Lari atau jalan cepat memerlukan penyangga bantalan yang bisa meredam style dan memberikan dukungan pergerakan saat Anda gerakkan kaki di depan. Bahkan juga type sepatu untuk tipe oleharaga ini benar-benar bermacam, jadi Anda kemungkinan harus cobanya dan pilih yang mana dirasakan membuat ternyaman.

- Untuk latihan kardio di dalam ruang: Kegiatan di dalam ruang tidak membutuhkan traksi atau jalur yang serupa pada sol seperti olahraga luar ruang, maka bergantung pada intensif latihan yang Anda kerjakan, Anda mempunyai beberapa opsi untuk diputuskan.

Mempunyai jumlah bantalan bantalan dasar cukup. Tentukan sepatu yang cocok untuk Anda dan pas dengan pergerakan Anda.